トレーニングスタジオ　アクティブ

意味不明なタイトルですが（笑）

最近、えりかさん夜ランニングしています



5.5キロほど走ってます

なんだか気持ちよくてスッキリします

汗も出て、爽快感が半端ない～

40分くらいかかっちゃいますが・・・

自分時間です

低酸素トレーニングも汗が半端なくて、終わった後の爽快感が最高です

なんだかランニングと汗をかくことに目覚めているエリカさんです

日曜日はコストコへ

鮭をゲットしました

カットされたものではなく、半身を丸ごと買いました

1400円で好きな大きさにカットできるのでお勧めです





コス子さんの動画を見ながらカットしました～





役立つ情報満載のコスコさん

鮭ってタンパク質量が多いんですよ

100グラムで22グラムのタンパク質が摂れます

お弁当にも入れやすいサイズもカットしました

春休みもあるので活躍しそうです

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