トレーニングスタジオ　アクティブ

おとといは会員さんがジラソーレで

刺繍の作品展をされるということで

作品を見せてもらいに行ってきました



素敵な作品がいっぱいで感激しました～

一つ一つ丁寧なお仕事で、なんといってもセンスが良くて色使いなどとっても素晴らしかったです



私は一目ぼれしてポーチを購入



小鳥ちゃんがかわいいです～

一緒に行った会員さんとサンドイッチをいただきました



ジラソーレ、もうすぐ閉店するみたいで

ARKさんに引き続き残念なお知らせでした

コーヒーもおいしかったです

ジムに戻ると

久しぶりにBさんが赤ちゃん連れて整体をうけに来てくれました

大。小。



このかわいい笑顔はまさに天使です



とってもお利口ちゃんで、みんなに抱っこされてました

また遊びに来てね～

赤ちゃんのにおい大好きです

明日は待ちに待った忘年会！

みなさん寒くないようにしてお越しください（＾＾）

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ



  

12月のヨガ予定表です



早いものでもう12月！！

今年から12月23日が平日になっていてなんだか変な感じです

年の瀬が迫ってきている感じは全然ありません。

この予定表を作っているのが変な感じです

年末年始、体重が増加しやすい季節になります。

体重増加皆さん、気をつけましょうね！

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朝晩、冷え込んできましたね～

冷え込んでくる季節になると

サンクでおからが販売になります

サンクのおからがおいしいよ～と会員さんに教えてもらってましたが

夏場は悪くなるので販売しないということで

心待ちにしていました



確かにおいしい！

味がしっかりしてるのに、しつこくないおいしさでした

また買います！

おからは低カロリーなのにタンパク質が豊富！

しかもお腹にずっしりです！

おすすめの食材です

100グラム当たり　111カロリー

食物繊維　11.5グラム

タンパク質6.1グラム

口から入るものしっかり意識して食べていきたいですね！

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