トレーニングスタジオ　アクティブ

２月から入会の会員さん（＾＾）

先日計測すると・・・

なんとウエストマイナス５センチ！！



体重も１．５キロ落ちてます。

もちろん筋肉量も上がっています！！

筋肉率は全体で２パーセントアップしています！

服が大きくなってきました～！と嬉しい報告まで

１か月半でここまで来れたのはすごいですよ！！

ホントによく頑張っています

まじめにコツコツ頑張ると成果はちゃんと現れます！

この調子で一緒に頑張っていきましょう！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

今日はお天気が良かったので家族でウォーキングしました～！

ミクニワールドスタジアムまで歩いて行って来ましたよ

google mapで見ると距離は７．４キロでした～（＾＾）

休んだりしながら２時間近く子供とのんびり歩きました～

子供たちと、たわいのない話をするのもまた楽しいですね



次女はちょっとぐずぐずしてましたが、「私は頑張ってる！！」とみんなに言いながら歩きました。

でもこうやって歩くことで体力つけてほしいな～

ミクニワールドスタジアムはきれいで広くていいスタジアムでした！！

中ではいつもアクティブのバーベキューを請け負ってくれている若松観光物産さんがお店を出しています！！

会員さんにもおなじみ道元さんです

スタジアムに行ったときは覗いてみてください～

帰りはさすがに電車で帰りました

帰宅後、アクティブオーナーと長女はバドミントンに出かけ元気だな～と感心です

楽しい休日でした

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ


  

先日、会員さんとアクティブオーナーが会話をしていたのを横で聞いていると・・・

オーナー「○さん！！最近だいぶ出来るようになったね！いいよいいよ～」

○さん「え～！！そうですか～」

オーナー「そうよ！！今まで何もしてなかったんだから、伸びしろしかない！！」

○さん「た・確かに！！！（笑）」

ズバッと！！明言を吐くアクティブオーナー！！

確かにそうですね～今まで何も運動をされていなかった方が運動をするとすごい効果が現れます！

食事も気をつけてもらっている○さん

まだまだ伸びしろいっぱいみたいなので、一緒にがんばりましょうね（＾＾）」

アクティブオーナーは時々ズバッとドキッと明言を吐きます（笑）

これもアクティブの魅力です



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ


  

腕立て伏せを頑張ってるお二人




アクティブオーナーにしごかれています

ヒーヒー言いながら二人とも乗り越えました！！

腕立て伏せなんてできな～い！！と言われる方も沢山いらっしゃいます

でも大丈夫！段階を踏みながら教えていきますので、しばらくすると皆さんできるようになります！

出来るようになった姿を見るときが最高にうれしいです（＾＾）

腕立て伏せの優しい方法をＹｏｕＴｕｂｅにＵＰしていますので、是非見てみてください！



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ  

昨日は我が家の肉奉行たけっしー先生がステーキを焼いてくれました～

肉の焼き加減にはこだわりがあるそうで・・・！！



トライアルの激安ステーキをおいしくいただきました

これは半分



家族４人でもりもりステーキを食べました！！

こんな日曜日も楽しいご褒美デイです！

そしてみんなでお取り寄せした焼肉ソースをかけて食べましたよ（＾＾）



めちゃウマでした

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ  

４月のヨガ予定表です



桜咲く入学式が我が家にもやってきます～

小学１年生は給食が始まるまで１週間はや～く帰ってきます

なので、ちょっと変わった予定表になっています。

時間に変更はありませんが、連日続く日が二回ほどあります

ご迷惑かけます

最近、ヨガのご予約が大変多くなっております。（みなさんにヨガの心地よさを知ってもらえて、とっても嬉しいです）

ご予約優先となっておりますのでお早目にご予約お願いします（＾＾）

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ  

先日、お友達のママさんから教えてもらったレシピ！！

とってもおいしかったのでご紹介しま～す！！

タンパク質がたくさん取れるし、胸肉がしっとり～！！

材料

・胸肉２枚
・大根1/3
・めんつゆ大匙３～４（濃縮２倍）
・砂糖大さじ１
・小麦粉、塩コショウ適量

１胸肉を食べやすい大きさにしてそぎ切りにする



２塩コショウをして小麦粉をまぶす



３大根をおろす　ちょっと力仕事ここは力の見せ所



４フライパンで胸肉を焼く



ちょっと余談～会員さんの由美子さんに教えてもらった無印のシリコンべら

超使いやすい！！ちなみに無印のシリコン菜箸も使いやすいです～！



５大根おろし、めんつゆ、砂糖で味付けする



６ぐつぐつ煮たら完成！！


胸肉は安くてタンパク質が豊富です！！

我が家は胸肉をよく使って、タンパク質摂取しています！！

皆さんのおいしいレシピをいただいて沢山実践してます！！

是非みなさん教えてください

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ







  

長崎街道ウォークが４月２３日に開催されます！



アクティブオーナーは３５キロ

えりかさんとキッズたちは１２キロに参加の予定です！！

参加される方は受付に申込み用紙を置いてますので記入をお願いします。

料金

大人１０００円

小学生・中学生　５００円

アクティブで団体申込みをします。

お早目に申込みお願いします

今から暖かくなる季節になり、行事が盛りだくさんです！！

皆さんイベント忘れないように～！

ブログのタグのイベントの所をクリックしてもらうと行事がたくさん出てきます！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ