トレーニングスタジオ　アクティブ

我が家は酢豚ではありません（笑）

タンパク質豊富の胸肉酢鶏

我が家はなるべく合わせ調味料は手作りします～

１　胸肉を食べやすい大きさに切って片栗粉で揚げます



２　揚げたら調味料を合わせます

ケチャップ　大さじ４　

醤油　大匙１

酒　大匙１

砂糖　大匙２

酢　大匙２

ガラスープの素　小さじ１

水1/2カップ



３　お好みの野菜を炒める　我が家は冷蔵庫にあるもので　ピーマン　人参　玉ねぎ

野菜が炒まってきたら、肉と合わせた調味料を投入



片栗粉で揚げてるからトロッととろみはちゃんとつきます～

４　完成！



冷蔵庫にあるもので、なおかつタンパク質しっかりとる！！

主婦の目線で楽ちんで節約できて、なおかつタンパク質のこと考えられるように頑張ってます～

皆さんのレシピも是非教えてください～

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