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みなさん、スパゲッティ―のカロリー知ってますか？



なんとミートソーススパゲッティーで749キロカロリー

恐ろしい！！女性の平均基礎代謝は１１００キロカロリーから１２００キロカロリー

男性の平均基礎代謝は１３００キロカロリーから１６００キロカロリー

もちろん、身長や体重によって基礎代謝は変わります。

もし、パスタランチ（パスタ以外にパンやスープなどついてますね）など頼んだら、1000キロカロリー近くあります。

では引き算です。

1200-1000は200キロカロリー。

そうです！残りは２００キロカロリー

これに運動や立ち仕事などハードな仕事をしている方は１２００以上の消費カロリーがありますが、それでもそんなにたくさんではありません。

ではタンパク質の高い食べ物に変えて糖質を減らしていくとカロリーはだいぶ抑えられてきます。

しかし、食べる量がたくさんだとカロリーが基礎代謝量より上回ることになります。

う～んなんだか難しくなってきましたね。

みなさんそれぞれ基礎代謝量、運動量、生活スタイルが違います。

アクティブに来られた方には、一人一人に合わせてしっかりアクティブのノウハウをお教えいたします。

１年もすればみんなダイエット先生に成長できます。

ダイエット（カラダづくり）は短期間では意味がありません。

長く続けて自分と向き合うことが大切です。

ご興味のある方は一度体験トレーニングに来てみませんか？

お気軽にお問い合わせください。

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