2014年04月12日

◆スロージョギング

みなさんスロージョギングという言葉をしっていますか？？

スロージョギングは歩くのと同じくらいの速度でゆっくり走りますface02歩くスピードとほとんど変わらないので、あまり体に負担もかかりません。

スロージョギングの消費エネルギーはウォーキングの約2倍！　同じ速さで同じ時間歩くよりも、約2倍の脂肪を燃焼することができます。

皆さんもご自分のペースでゆっくりジョギングしてみませんか？？

ジョギング後の汗は最高に気持ちがいいですよー（＾＾）

昨日のアクティブの会員さん　最初は走るなんてーと言っていましたが、気持ちよく走っていますface02



北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 11:05 │Comments(0)
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