2018年12月26日

◆アクティブ花壇

昨日はアクティブの花壇をきれいにしました~(^^)

アクティブオーナーのお父さんがたくさんのお花を買ってきてくれましたicon67

センスいい~!!

アクティブオーナーとせっせと植えましたicon48







沢山お花が増えてきれいになるのが楽しみです(^^)

ずっと気になっていた花壇がきれいになり、気持ちよく年が越せそうです~!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:25Comments(0)

2018年12月25日

◆クリスマスパーティー三昧

昨日の我が家は

なんと1日2回のクリスマスパーティー

第1回目は子供のお友達が来てクリスマスパーティーicon119

平日は学校から帰ってくるのが遅いからなかなか遊べません

昨日はたっぷり遊びました



プレゼント交換をしてゲームをして、子供が喜んでいるのを見るのはうれしいです

食べ盛りの子供たちのおなかを満たすため何を作るか考えました!

大人には禁断な



ハンバーガーセット(^^)

しかも超でかい仕上がりicon99

ふっふっふっ!これで足りないとは言わせないぞ~と思ってたら

さすがに大きすぎたそうで(笑)

くるし~!!!!って子供たちface02

足りないより、いっか~icon22

そして食べたら次は第2弾の準備

ケーキを作って~



ローストビーフにサラダにポットパイ

さすがにデブデブメニュ~

たまにはこんな日もありますね!

さ~今日から体重、元に戻します!

調整が大事です!

年末年始皆さん、食べたら戻すこの作業しながら食事を楽しんでいきましょう!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:37Comments(0)

2018年12月21日

◆12月24日は営業です

12月24日のクリスマスイブは祝日です。

17時までの営業となります(^^)

通常レッスンを行いますので是非ご利用くださいicon14

月曜日は10時15分から肩甲骨体操を行います~

年末年始太らないためにも、頑張ってカロリー消費しておきましょう!



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ


  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 11:01Comments(0)

2018年12月20日

◆肉会2018納会

昨日は焼き鳥のぼせもんさんで

肉会2018年納会でしたicon142

飲んで食べて大盛り上がり!

13人も参加してくれました









アクティブは本当にいい会員さんばかりicon06

感謝感謝ですicon65

来年もみんなで盛り上がりましょう!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 11:49Comments(2)

2018年12月19日

◆火曜日の夕方は盛り上がってます!

先週金曜日、夜仕事が終わって子供たちとふたご座流星群を見に行きました!

場所は門司の青浜

それはそれは暗いですface02

車を止めてレジャーシートを広げ、家族で横になり天体観測



人生初の流れ星icon99

こんなにたくさん見れるなんて驚きました!

願い事は家族みんなで

「10億!10億!10億!!!」

年末ジャンボ!10億円当たりますように(笑)

欲の深い家族ですicon194

流れ星もさぞ驚いたでしょう(笑)

で、話は変わり、

昨日の夕方の火曜日はえりかさんと秘密の特訓の日でしたface05

秘密の特訓に参加してくれる方がとっても増えて

昨日は10人でした~







みんなで「いじめだ!拷問だ!」など言いながら楽しく笑いながらレッスンしています(^^)

火曜日の夕方えりかさんと秘密のトレーニング!参加お待ちしていますicon06

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ


  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:55Comments(0)アクティブ紹介

2018年12月13日

◆からだほぐし

筋膜リリース続けています



最初始めたときは激痛でしたが

今は痛みはほとんど消えてきました~

カラダもほぐれてかなりおすすめです

そしてストレッチポールもして胸を開いて肩も緩めます



時には他力も頼りますが、自力で体を整えるのはとても大事だと思います(^^)

自分の体は自分で治すくらいの気持ちで

自分の体と向き合いたいと思いますicon06

会員さんも続けてくださっているので調子いいよ~と言われる方が

増えてきました

嬉しいです(^^)

継続は力なりですね

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:55Comments(0)

2018年12月12日

◆針穴のポーズ

久々動画をUPします

腰痛のある方必見です

針穴(ハリアナ)のポーズ



ただし、痛みが出たりする場合は決して無理をしないでくださいねface02

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 13:29Comments(0)ヨガポーズ

2018年12月10日

◆HAPPY LINE

先週土曜日に会員さんから嬉しい報告もらいました

ダイエット食事指導を先月までしていた会員さん2人がさらに減量に成功して

目標体重まで落とせましたicon06

と報告してくれました!

お二人とも5キロ達成です!

継続してくれていてとてもうれしいです!

私のモットーは継続できるダイエットを提案すること

そしてなるべく生活に密着することです

みんなそれぞれライフスタイルが違います。

帰る時間や職場環境など

その方にあった食事指導をしないと絶対にリバウンドしてしまうので

そこはとても意識して取り組んでいます。



これからのモチベーションになりました!

お二人ともありがとうございます!

これからもトレーニング頑張りましょう!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 14:12Comments(0)お客様の声・成果

2018年12月06日

◆1月ヨガ予定表

1月のヨガ予定表です



来年2019年も楽しいヨガレッスンができるように頑張りま~すicon06

頑張る!という言葉・・・よく使ってしまいますが・・・

私はヨガではなるべく頑張らないようにしています(^^)

カラダの緊張をほぐすには頑張らないが1番です!!

なので、皆さんにも頑張らないで~!と伝えております。

私の知り合いが、頑張る!は顔晴る!にするとココロが楽になるよ!と言っていました

ほ~!!すごくいい言葉に変わります!!

来年も沢山の方にヨガの楽しさや気持ちよさが伝わればと思っております

よろしくお願いします(^^)

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ



  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:38Comments(0)ヨガ予定表

2018年12月04日

◆鼻洗い

みなさん、鼻洗いってしたことありますか?

すご~く前から興味があったんですがなんか怖くて手が出せなかったんですが

会員さんにすごくいいですよ~!と教えてもらい

買ってみました(^^)

紹介してもらったのはハナクリーンといって本格的な鼻洗いだったんですが5000円ほどするので

まずはできるかどうかを試してみました

小林製薬 ハナノア



私はなかなか上手に出来ず苦戦しましたface07

次女とアクティブオーナーは苦戦しつつも結構上手に出来てました

1番うまかったのは長女icon59

はまったようです!

すごいすっきりするねicon06

と大喜び!

とりあえず冬の風邪予防に家族みんなで続けます!

夫婦二人でしているジムなので風邪は大敵icon10

予防に努めます!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 11:42Comments(0)