トレーニングスタジオ　アクティブ

今日の朝はラダートレーニングの日でした。

ラダートレーニングって何？？と思われた方もいると思いますが、はしごのような紐をつかって行うトレーニングです。



このようにこのはしごを　ジャンプしたり、歩いたり、走ったり。

ただのひものはしごですが、とっても運動になります。　日常の生活でこんなに足を上げることはなかなかないと思います。

足が上がらなくなってくると、ちょっとした段差でつまづいたり、転んだり・・・そうならないようにアクティブではこのような運動を取り入れています。

若い方もなかなかできませんなので、若い方から年配者までみんなで行っています。一緒に励ましたり、笑ったりしながらのトレーニングです。

今日は11名で行いました（＾＾）

先日のNHKスペシャルでもアルツハイマーの予防にもとても効果があると言われていました

朝のトレーニングは基礎代謝が上がり、その後もしばらく代謝があがった状態が続きます。

朝のトレーニングはダイエットにも効果がありますし、主婦はその後の家事がスムーズに行えて効率アップです！

朝のお客様にこんなお声をいただきました。



「毎日の生活に張り合いがでて家事もスムーズに進みます。体調もよく筋力もついてきているようです」

とご記入いただきました。

こんなうれしいお言葉をいただき私たちも大変うれしく思っております！！

これからも健康で楽しくトレーニングやヨガができるように私たちも精一杯サポートさせていただきます

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ