トレーニングスタジオ　アクティブ

土曜日は１００キロウォークの練習で夕方６時から６時間ほど歩いてきました

夕方なのにとてつもない暑さ



みんなで頑張って歩きました

歩きなので途中あまりの暑さでビールを

歩きなのでこんなことも（＾＾）

１００キロに向けてみんなで練習頑張ります。

１００キロに参加されない方も練習に参加しています。

ご興味のある方は是非一緒に歩きましょう！！

トレーニング仲間ができていくのもアクティブの楽しさの魅力です

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

お盆休みのお知らせ



１３日から１６日までお休みをいただきます。

１７日からまたトレーニングお待ちしております！！

カモン！！




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今度、会員さんの働いている介護施設でカラダを動かすためのヨガの要素をいれたチェアストレッチをします。

お話をいただき、大変嬉しいです！利用者さんに喜んでいただけるように頑張ります！！

ということで、椅子に座ってできるプログラムを考案中（＾＾）

会員さんに練習付き合ってもらいました。



みなさん、快く引き受けてくださり感謝です！！

頑張ってきまーす！

アクティブでは、ヨガやトレーニングのイベントや講演なども引き受けております。

会社のイベントで、お友達のイベントでなどありましたら、ご相談ください。

これまでの講演







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今週の土曜日は100キロウォークに向けて練習をします！

暑いので、夕方１８時から出発です

アクティブオーナーと一緒に歩きます

５、６時間ほど歩く予定にしています。

参加希望の方は連絡してください。

１００キロに参加しない方も、一緒に歩きたい方は是非ご一緒に（＾＾）

みんなで、お話しながら歩くのも楽しいです

前回のウォーキング練習の写真





１００キロ完歩目指して、頑張りましょう！！

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九州国際大学付属高校が甲子園にきまりましたね！！

昨日は甲子園のトーナメントのくじ引きもありました！！
　
アクティブオーナーは九州国際大学付属高校の出身です

決勝の時から、わくわくどきどきしております！アクティブのテレビ中継はずっと甲子園がついています（笑）

甲子園での九州国際大学付属高校の活躍、期待しています

アクティブオーナーは九州国際大学付属高校でバドミントン部に属していました（＾＾）

なのでバドミントンも上手なんですよ！バドミントンが好きな方は是非、話題を振ってみてください！

ノリノリで話してくれます



アクティブオーナーとの楽しい会話もアクティブの魅力です

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毎日、暑い夏が続いていますが、みなさん体調崩されてないですか？？

私は梅雨明けと共にさらにパワーアップして元気になった気がします（笑）

食欲が落ちるこの季節

それでもみなさん、栄養を落とさずしっかりたんぱく質をとりましょう！！

夏になると、みなさんそうめんや冷麺など麺に偏りがちになります。

そうめんや冷麺だけになると、たんぱく質摂取量が下がります。偏らないようにバランスよく食事をしていきましょう。

食欲おちてきたなー、と思われる会員さんは相談してくださいね

我が家で好評だった鶏肉レシピ

手羽元の圧力鍋煮

材料

手羽元　１２本

醤油　1/2カップ

みりん　1/2カップ

砂糖　　1/4カップ

水とお酒、合わせて　　1/2カップ

生姜・にんにく（スライス）　各大匙１

１　手羽元とすべての材料を圧力鍋に入れます

２　火にかけて　沸騰するまでふたをせず火にかける



あくをとる

３　ふたをして圧力鍋で圧があがって　６分　自然に圧力が下がるまで待ちます

４　圧が下がったら、完成！！

我が家はかなり好評で、すごいスピードでなくなりました

みなさんもお試しください！！

アクティブでは、栄養面のサポートも行っております。

自分ひとりで、トレーニングや食事の管理が難しい方はアクティブに１度御相談ください！！

真剣に、お客様の理想に近づけるようにアドバイスいたします。

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