トレーニングスタジオ　アクティブ

今日は朝からアクティブオーナーの激が飛んでました！！

もっと腰をいれてー！！おしりをひきしめるー！！！などなど

でもなんだか楽しそう（＾＾）

こちらの写真はダンベルデッドリフトの練習中



きちんと筋肉に効かせるには、やはり正しいポジショニングや筋肉の意識の仕方や動かし方が大事です。

しっかりやっているようでも、正しく行わないと怪我や故障の原因になります。

アクティブではしっかりフォームを確認しながら怪我や故障がないように指導しています。

怪我や故障をしてしまうとせっかくの楽しいトレーニングが辛いトレーニングになってしまいます。

きちんと筋肉にアプローチすると、きちんと体の変化に返ってきます

なので、アクティブのお客様はみなさんトレーニングが好きになってくださいます。

トレーニングがはじめての方にも丁寧にご指導いたしますので、ご興味のある方は是非お問い合わせください。

このブログを見て体験トレーニングに来てくださった方は

通常２０００円の体験トレーニングを５００円にさせていただきます。　有効期限７月末日まで

お電話　093-982-4817

mail info@tsamoji.com

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

今週土曜日は待ちにまったバーベキューです！！

現在６０名以上の参加が決まっています！！申し込みし忘れている方はお早めに連絡してくださいねー

今回のバーベキューは催しものが沢山です！！

１　バナナの叩き売り！！　アクティブの会員さんの日野ゆうじさんがバナナのたたき売りをしてくださいます！！

　みなさん小銭をご用意してくださいねー

２　毎年恒例　腕相撲大会！！去年の写真です！！このイベントはめっちゃ盛り上がります！！

　突然アクティブオーナーから指名されますのでみなさん心の準備を！出たい方は早めにお伝えください！

　

３　お楽しみ抽選会　！！

今年はビンゴ大会の時間が足りなさそうなので、お楽しみ抽選会とさせていただきます！！

日ごろ皆様にご愛顧いただいていますので、アクティブからささやかな気持ちです

なので、会員さんのみとさせていただきます。抽選ＢＯＸはアクティブにありますので、名前など記入して入れてください！！



土曜日、みんなで盛り上がり楽しみましょう！！お待ちしております！！

雨天決行です！雨天の場合はジムの中で開催いたします。肉は１階駐車場で焼きます。

話はかわり・・・今日は七夕ですね。生憎の雨なのが残念！！

みなさんお願い事はされましたか？

我が家の娘たちは町内会のイベントでお願い事を書いてきました！！

楽しみに見に行ったら・・・

長女は　家族みんなが幸せに暮らせますように

なんて優しいお願い事！！



次女は・・・



パパにお菓子をたべられませんように！と（笑）

えーーーー！！！こんなお願いでいいんですかー？？

しかも、パパが子供たちのおやつをこっそり食べてるのばれてる（笑）

アクティブオーナー（パパさん）もうおやつをこっそり食べるのはやめましょうね

近所に飾られているので、ご近所のみなさんに笑われました・・・

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

先日、お肉を買いに　肉の秘密基地へ

手羽元が冷凍ですが２キロで３９８円だったので即購入！

ちょっと（ほんとにちょっと）解凍したところで１０本ちょっとずつジップロックに分けて冷凍保存。

その手羽元を使って、鶏肉の甘酢煮を作ってみました

手羽元と卵でたくさんタンパク質がとれますね（＾＾）

材料　

手羽元　我が家は１１本　　ご自由に　

卵　　我が家は５個　　　ご自由に

醤油　酒　みりん　酢　　各５０ｃｃ　　合わせておきます　　

各　１：１：１：１　と覚えておくと便利です。　

手羽元　卵が　少ない方は多い方は合わせ調味料の量を調整してください！

まず、手羽元を油で表面に焼き色をつける



焼き色がついたら、合わせ調味料を入れて卵をいれる



アルミホイルで蓋をしたら弱火でコトコト煮ます。

時々、お肉や卵はひっくり返してくださいね

中まで火が通ったら完成！！



とっても簡単なのとタンパク質がとれるので我が家ではよく現れます。

しかし、長女が前歯が４本抜けていた時に、何も考えずこの料理を出したら、とっても怒られました。

そうね。食べられないよね・・・（笑）ごめんねー！

なのでとりあえず、前歯が２本生えた今解禁となった　鶏の甘酢煮です！！

アクティブでは食事のアドバイスなどもしっかり行っております。

メニューの提案などもさせていただいています。

ブログのカテゴリーで　レシピをチェックすると沢山高たんぱく質レシピが見られます。

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アクティブモニター２号さんのご報告をさせていただきます（＾＾
アクティブに去年から通ってくれていた２号さん

みなさまも衝撃変化に驚かれていたのではないでしょうか？



先日、２人目おめでたの報告をいただきました

もうちょっと絞るぞー！！と意気込んでくれていた２号さんでしたが、こればかりはうれしい出来事

私も２号さんもほっこり嬉しくなっちゃいました。

なので、しばらく２号さんの報告はお休みさせていただきますね（＾＾）

カラダのバランスが整い、迎え入れる準備ができていたのでしょうねー

２号さんが感想を書いて下さいましたので、載せさせていただきます。



うれしい感想ありがとうございました！！

アクティブのメールサポートが気になる方はこちらをチェック！



最後にお腹の赤ちゃんと一緒に写真を撮らせてくださいました（＾＾）



元気な赤ちゃんを出産されてくださいね

産まれたらぜひ赤ちゃんつれてアクティブに遊びに来てくださいね（＾＾）

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アクティブの新人さん

タッキー　＆　ジュニア



アクティブに入会して２か月

トレーニングにどっぷりはまってくれています！！！

入会時に二人とも、アクティブオーナーにあだ名をつけられて

一人はお父様も通ってくださっているので　ジュニア

もう一人は　名前よりタッキー！！

ジャニーズ事務所のようになっています（笑）

ご本人たちもまんざらでもないようで・・・

シェーカーが！！！



みなさんが、アクティブオーナーと一瞬で仲良くなってくれてうれしいです！！

アクティブでは置きプロテイン置き場があります。もちろん無料です



なぜなら、トレーニングが終わって３０分以内に良質なたんぱく質をとってほしいからです。

筋肉を修復して、回復させるための必要な栄養です。

お水も用意しています。

ＫＥＮＴＡＩのプロテインを販売しております。お気軽にご相談ください

最後に・・・私が朝来ると・・・



みんながしっかりタンパク質をとってくれて嬉しいです

さあ、片づけよう！！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ


  

黒豆納豆ってみなさんご存知ですか？？



納豆はタンパク質が豊富なので我が家ではよく食べる食品です（＾＾）
　　
１パックで７グラムほどのタンパク質がとれます。

しかし我が家では長女が納豆が苦手（＞＜）

納豆がかつて苦手だった会員さんにこの納豆を教えてもらいました。

黒豆なので粒が大きくて、食べごたえあり！！匂いや糸引き具合が他の納豆に比べて若干少ない点がグッドです！！

納豆好きには匂いや糸引きはあまり気にならないのですが

少しお酢をいれると、納豆の糸引きが抑えられるそう

うーんなかなか美味でございます！！

長女に薦めてみましたが、やはり納豆。受け入れてはもらえませんでした

でもでも、この納豆２パックで１２０円程度なので割高ですが、なかなかおいしいのでまた買おうと思っています！！

会員様のいろんな情報、かなり役に立っています！！

みなさんこれからもいろいろ教えてくださいね

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ




  

黒豆納豆ってみなさんご存知ですか？？



納豆はタンパク質が豊富なので我が家ではよく食べる食品です（＾＾）
　　
１パックで７グラムほどのタンパク質がとれます。

しかし我が家では長女が納豆が苦手（＞＜）

納豆がかつて苦手だった会員さんにこの納豆を教えてもらいました。

黒豆なので粒が大きくて、食べごたえあり！！匂いや糸引き具合が他の納豆に比べて若干少ない点がグッドです！！

納豆好きには匂いや糸引きはあまり気にならないのですが

少しお酢をいれると、納豆の糸引きが抑えられるそう

うーんなかなか美味でございます！！

長女に薦めてみましたが、やはり納豆。受け入れてはもらえませんでした

でもでも、この納豆２パックで１２０円程度なので割高ですが、なかなかおいしいのでまた買おうと思っています！！

会員様のいろんな情報、かなり役に立っています！！

みなさんこれからもいろいろ教えてくださいね

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