2018年12月13日

◆からだほぐし

筋膜リリース続けています



最初始めたときは激痛でしたが

今は痛みはほとんど消えてきました~

カラダもほぐれてかなりおすすめです

そしてストレッチポールもして胸を開いて肩も緩めます



時には他力も頼りますが、自力で体を整えるのはとても大事だと思います(^^)

自分の体は自分で治すくらいの気持ちで

自分の体と向き合いたいと思いますicon06

会員さんも続けてくださっているので調子いいよ~と言われる方が

増えてきました

嬉しいです(^^)

継続は力なりですね

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 10:55Comments(0)

2018年12月12日

◆針穴のポーズ

久々動画をUPします

腰痛のある方必見です

針穴(ハリアナ)のポーズ



ただし、痛みが出たりする場合は決して無理をしないでくださいねface02

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 13:29Comments(0)ヨガポーズ

2018年12月10日

◆HAPPY LINE

先週土曜日に会員さんから嬉しい報告もらいました

ダイエット食事指導を先月までしていた会員さん2人がさらに減量に成功して

目標体重まで落とせましたicon06

と報告してくれました!

お二人とも5キロ達成です!

継続してくれていてとてもうれしいです!

私のモットーは継続できるダイエットを提案すること

そしてなるべく生活に密着することです

みんなそれぞれライフスタイルが違います。

帰る時間や職場環境など

その方にあった食事指導をしないと絶対にリバウンドしてしまうので

そこはとても意識して取り組んでいます。



これからのモチベーションになりました!

お二人ともありがとうございます!

これからもトレーニング頑張りましょう!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 14:12Comments(0)お客様の声・成果

2018年12月06日

◆1月ヨガ予定表

1月のヨガ予定表です



来年2019年も楽しいヨガレッスンができるように頑張りま~すicon06

頑張る!という言葉・・・よく使ってしまいますが・・・

私はヨガではなるべく頑張らないようにしています(^^)

カラダの緊張をほぐすには頑張らないが1番です!!

なので、皆さんにも頑張らないで~!と伝えております。

私の知り合いが、頑張る!は顔晴る!にするとココロが楽になるよ!と言っていました

ほ~!!すごくいい言葉に変わります!!

来年も沢山の方にヨガの楽しさや気持ちよさが伝わればと思っております

よろしくお願いします(^^)

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ



  
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Posted by アクティブ at 10:38Comments(0)ヨガ予定表

2018年12月04日

◆鼻洗い

みなさん、鼻洗いってしたことありますか?

すご~く前から興味があったんですがなんか怖くて手が出せなかったんですが

会員さんにすごくいいですよ~!と教えてもらい

買ってみました(^^)

紹介してもらったのはハナクリーンといって本格的な鼻洗いだったんですが5000円ほどするので

まずはできるかどうかを試してみました

小林製薬 ハナノア



私はなかなか上手に出来ず苦戦しましたface07

次女とアクティブオーナーは苦戦しつつも結構上手に出来てました

1番うまかったのは長女icon59

はまったようです!

すごいすっきりするねicon06

と大喜び!

とりあえず冬の風邪予防に家族みんなで続けます!

夫婦二人でしているジムなので風邪は大敵icon10

予防に努めます!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 11:42Comments(0)

2018年12月03日

◆ランニング練習

昨日はアクティブオーナーと会員さんで

北九州マラソンの試走をしました!



天気も良く走りやすかったそうです(^^)

でもちょっと暑かったな~とアクティブオーナーが私に言った瞬間

「くっさ~!!!」

その前にお風呂入りましょう(笑)

試走は門司港まで行く予定だったそうですが、小倉駅でアクティブオーナー足がつり

電車で帰ってきました!

そして、私は出かけていたのですが急に電話がかかってきて・・・

「か・鍵がないので家に入れませんicon196どこにおる~んicon41

私「え~!!!!!鍵持ってないの!!!!信じられな~い!!!」

と急遽また家に帰宅!

我が家には必ずハプニングがついて回りますicon194

また一緒に走りましょう!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ  
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Posted by アクティブ at 10:40Comments(0)

2018年11月30日

◆年末年始のお知らせ

年末年始のお知らせ

早いものでもうこんな季節になりました~

まだまだ暖かいので不思議ですが・・・



12月30日から1月6日までお休みさせていただきます。

12月29日(土曜日)は12時までの営業となります。

よろしくお願いします

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 10:52Comments(0)お知らせ

2018年11月28日

◆食事は大事

どんなにいい運動をしても

食べすぎては痩せません。

いい栄養を入れなければ筋肉は育ちませんicon77

筋肉を育てるために出来ること

食事と栄養です。

今回食事指導をしている会員さん

減量にも成功し、筋肉も5パーセントアップしています!

これはすごいことです。

食事だけだとこんなに筋肉は育ちませんし、運動だけしてもここまで育ちません。

運動と食事のバランスが取れたことがこんなに体が変わってきたんだと思います!

まだまだ目標に向けて頑張ります!

涙が出るほどうれしかったですface05

体重だけ見てると分からないけれど、体組成計はいい仕事をしてくれます

2014/01/20
体組成計!!
アクティブではこのような体組成計があります!!Yamato高精度型体組成計です普通の体重計とはちょっと違います。体重 BMI 体脂肪 内臓脂肪指数 筋肉量 水分量 推定骨量 基礎代謝がわかります。筋肉量 脂肪率においては右腕・左腕・右脚・左脚にわけて分析します。データーもみなさん…


一生続けられる食事指導!

私のモチベーションも上がりました



現在5名チャレンジ中です!

みなさんいい結果出せています!

来月食事指導は少し空きが出ますのでご相談ください(会員さんのみ)

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:34Comments(0)

2018年11月26日

◆今週日曜日はランニング

今週日曜日はアクティブオーナーと会員さんで北九州マラソンに向けてランニングします!

北九州マラソンに参加しない方も走ります!

楽しいランニングになるといいなあ~

今のところお天気は問題なさそうですicon01

先週土曜日に我が家へ届いた贈り物





娘の名前で応募した懸賞icon06

カルビーさんから届きました~

やった~!!

子供が喜んでました(^^)

懸賞は届いたときの喜びが半端なくうれしい~icon99

送ってみるもんですね!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:44Comments(0)

2018年11月21日

◆会員様のお声

昨日、facebookを見てるとアクティブのfacebookを会員さんがシェアしてくれていました

現在食事指導付きでトレーニングをしている会員さん

嬉しいお声をいただきました

食べたい時に食べたい物を食べたいだけ
食べて来た結果えらい事になりました。(笑)
トレーニングスタジオアクティブさんで
ただいまびっちり管理してもらってます☆
何食べたらいいの?
トレーニング?何したらいいの?
に答えてくれる人がいるって心強い。
自分では管理できないので、マジ神です。
身体が資本ですね。。。本当に
がんばりまーす☆

ありがとうございます~icon06

食べたいときに食べたい物を食べてるとエライことになります(^^)

今回をきっかけに一生続けられるダイエットを身に着けてほしいと思います

継続できないダイエットは何も残りません

実際私は昔太ってましたface06

なので食べたい気持ちもわかるし、基本太るものがおいしいと思います

でもそうしていたらカラダは悲鳴をあげていきます。

カラダは資本です。

健康でないといくらお金があったってなにもできないですし、ニコニコ笑顔も作れません

自分の健康があってこそ、家族や周りのみんなに笑顔になってもらえることができると思います。

その健康のお手伝いをこれからもしっかりサポートさせていただきます!



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:50Comments(0)お客様の声・成果