2018年09月25日

◆敬老会のイベントにお呼ばれしました

日曜日は敬老会のイベントに読んでいただきました~

敬老会のイベントで体操をしてほしいという依頼をいただいたので出張アクティブです

いつもはアクティブオーナーが行くのですが、アクティブオーナーが幼稚園の運動会のお手伝いに行くことになり

えりかさんが出張アクティブしてきました

歌の演奏などがあってみなさん懐かしい歌とともに

口ずさんでいました



素敵な演奏でした

体操をする前に皆さん運動などされていますか?と質問したところ

あまり運動などされている方はいませんでした。

なので、日ごろから取り入れられるように椅子に座ってできる運動を一緒にやってみました

みなさん、元気な高齢者ばかりでまだまだ体力もありました~

健康で元気が何よりですicon06

おうちでも取り入れてほしいな~と思っています

「肩が軽くなったよ~^^」と言ってくれる方もいてとっても嬉しかったです。

貴重な時間をいただきありがとうございました

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:42Comments(0)

2018年09月21日

◆みんなで筋肉体操

みなさん知ってますか?

みんなの筋肉体操~

NHKさん大丈夫ですか??

と心配になるほど追い込んでいます(^^)

しかも、武田真治と弁護士さんと帰化した外国人庭師という異色の3人!

休憩のポーズが笑えます





YOUTUBEはこちら → https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk

私たちも楽しく一緒にトレーニングしました



最後に先生の言う

「筋肉は裏切らない」

本当にそう思います!!!

みなさん!筋肉は裏切りませんよ~

一緒にトレーニング頑張りましょう!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ





  
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Posted by アクティブ at 10:55Comments(0)

2018年09月20日

◆肉会とハッピーなお手紙

昨日は肉会で

焼肉 太平楽へ行きました

今回は新メンバーも加わり10名で行きました



太平楽の焼肉は最高においしい~

みんなももりもりお肉食べてタンパク質補給しました!

そして、先日うれしいお手紙と贈り物をいただきました



とってもかわいいタオル~

ありがたく使わせていただきます

そして何よりうれしかったのがお手紙icon06

とっても嬉しい内容が書いてありました。

涙でそうでした~

私と食事指導をして現在5キロ以上減量しました!

とっても頑張り屋さんの会員さん!

これからも一緒にトレーニング頑張って続けていきましょう!

ありがとうございました(^^)

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ





  
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Posted by アクティブ at 10:37Comments(0)お客様の声・成果

2018年09月18日

◆ヨガシェア会

先週、ヨガインストラクター仲間と色んな情報をシェアしあったり、近況報告会をしました~

久しぶりに会ったヨガ仲間はきらきらしていて

私も元気をもらいました~icon06

きらきらでいるために私もまた楽しくヨガしてトレーニングしま~す!

ヨガしてトレーニングすると、心も体もすっきりします

近況報告会は

小倉南区沼南町にある ご飯や 鉄神 さんにお邪魔しました

門司からくると左手にラムーを過ぎた小さな角を左に曲がります

細い道なのでちょっとわかりずらいです。もちろん私迷子になってグルグル回りました(^^)



古民家を改装しています。



ご飯もご主人が田んぼで作った手作りごはんらしいです

肉豆腐定食にしました

ヘルシーですし、タンパク質が豊富icon12


  


この仕事をしていると、やっぱりカラダにいいものが食べたい!と思います!!

いいお店見つけました

お値段もリーズナブル



ごちそうさまでした

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ



  
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Posted by アクティブ at 10:59Comments(0)

2018年09月13日

◆お休みのお知らせ

お休みのお知らせです

100キロウォークに参加のため

10月6・7・8日はお休みさせていただきます~



行橋から別府まで頑張って歩いてきます~

今年もみんなでゴールするぞ~!!

2017/10/10
100キロウォーク完歩しました!
10月7日・8日は100キロウォークでした。3連休いただきご迷惑かけました!!9人中8人完歩しましたみんな良く頑張りました!中津でボランティアしていたのでみんなが来るのを首をなが~くして待っていました!!今年はなぜかなかなか来ないぞ~何かハプニングがあったの…


2016/10/10
100キロウォーク完歩しました~!
10月9日・10日は行橋から別府まで歩く100キロウォークでした~今年の100キロは今までとは違う100キロウォーク!!アクティブオーナーは朝受け付けのボランティアをしてからの出発なので朝6時に出発!ということは・・・起きてる時間が非常に長い!!計43時間起きてることになります!!…


北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 11:18Comments(0)お知らせ

2018年09月12日

◆うどんうどんうどんす~ぷで茶碗蒸し

みなさん絶対知ってる

うどんうどんうどんす~ぷicon65

のヒガシマルのうどんだし



もちろんうどんは糖質多いので食べません

目からうろこのレシピ教えてもらいました

茶碗蒸し~

超簡単!!

卵でタンパク質とれるし、中には冷蔵庫のあまりものを~

ヒガシマルのうどんだし1袋

水400cc

たまご2個

を混ぜ合わせて好きな具を入れて

鍋にお水を張って蓋をするだけ!!



しかも味もちょうどよくおいしい~

本格味です!!

なんて簡単!

我が家の娘たち茶碗蒸しが大好き

でもめんどくさくて茶碗蒸しなんてなかなかしませんが、

これならヘビーローテーションの仲間入りしそうです

ヒガシマルのホームページ見たらいろんなレシピが!

ヒガシマルレシピHP → http://www.higashimaru.co.jp/recipe/udonsoup/index.html

簡単でタンパク質とれる料理、ぜひ私に教えてください~

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 10:43Comments(0)レシピ

2018年09月10日

◆10月ヨガ予定表

10月ヨガ予定表です



今朝は急に冷え込みましたね!

寒くて夜中に目が覚めましたicon10

最近、ありがたいことにご予約が多い日もあります。

なるべくお早めにご予約お願いいたします。

昨日は娘たち9月が誕生日なのでお誕生日会をしました(^^)



長女11歳

次女8歳

早~い!!

この前生まれたのに(笑)

最近、私のこの前はだいぶ前らしくみんなに笑われますicon194

アクティブは次女が生まれてすぐにオープンしたので、誕生日が来るたびアクティブの年数と同じだな~と思います

アクティブ現在8年7か月

みなさんのおかげです。

門司や北九州のみなさんに

トレーニングといえばアクティブ!

と言っていただけるように頑張りますのでこれからもよろしくお願いします

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ



  
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Posted by アクティブ at 10:39Comments(0)ヨガ予定表

2018年09月07日

◆鶏むね肉BOOK

鶏むね肉の本を購入してみました



会員さんがセブンイレブンにこんなの売ってましたよ~と教えてくれたので

私もGETしました~(Amazonにて購入)

490円っていうのもかなりありがたい!!

私はタンパク質を勉強してから、もも肉よりむね肉を食べます。

脂身も少ないですし、タンパク質も豊富(100グラム当たり23グラム、皮なしで)

そして安いicon06

でもよく会員さんにぱさぱさしてあまり好きじゃないです~とか

レシピがあまりないです~とか

よく聞くのでもうちょっと勉強してみます!

皆さんにもっといろいろ伝えられるように頑張ります!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 10:34Comments(0)

2018年09月06日

◆ツーデーマーチ2018

9月22日・23日

無法松ツーデーマーチがあります

HP→http://www.city.kitakyushu.lg.jp/ho-huku/17200196.html

今回、用事があり我が家は参加できそうにありませんicon41

アクティブオーナーは幼稚園の運動会でボランティアです

えりかさん→敬老会のイベントに呼んでいただきました

100キロウォークに参加する方や、ウォーキングチャレンジしてみたい方はぜひ参加してみてください(^^)

2017/09/25
ツーデーマーチ
昨日はツーデーマーチに参加してきました。朝、門司駅から電車に乗ろうとしたらハプニング踏切事故で電車が止まってました!何とか小倉まで出て、小倉からは日豊本線の電車に乗り換え西小倉駅に無事着きました!時間はかなりギリギリ!!でも無事に出発できました!!出発前に。10キロ頑張っ…


2015/09/28
ツーデーマーチ完歩しました!
ツーデーマーチ完歩しましたお天気に恵まれ(またもえりかさんが出たので強烈な晴れ)、楽しく歩くことが出来ました!それぞれの思いのあるツーデーマーチとなったのではないかと思っています!100キロ参加の方は、100キロへ向けての意気込みお孫さんや子供とのチャレンジ初めてのウォーキング…


2014/09/29
ツーデーマーチ
昨日はツーデーマーチ40キロウォークにアクティブのみんなで参加しました行橋から別府を歩く100キロウォークが10月にあるので練習をかねての参加です!!昨日は天候が良すぎてみんないつも以上に疲れたみたいです。お疲れ様でしたー!!今日はみんな筋肉痛もあるでしょうが、お仕事がんばってくだ…


北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:54Comments(0)イベント

2018年09月03日

◆ウォーキング練習会

ウォーキング練習会を土曜日に行いました



100キロウォークに参加の皆さんで黒崎駅まで歩きました

帰りは電車ですface01

少しずつ涼しくなり、ウォーキング練習も頑張らないといけません!!

あと1か月ちょっとです!

みなさん頑張りましょう!

それと・・・

先日、サンプリングキャンペーンに応募したら当たりました!



食洗器洗剤クリスタ!です。ライオンさんありがとうございます

今年は当たり年!?かもしれません

宝くじ買おうかな~icon194

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ



  
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Posted by アクティブ at 14:28Comments(0)